■ ワークショップのご紹介 ■
ロルフィングの視点から考えられた、各種ワークショップのご提案です。あなたの職場や仲間同士で、ワークショップを企画してみませんか？出張も承ります。
定期開催中のワークショップ
★ ヨギ＆ヨギニのための
ロルフィング流柔軟性向上ＷＳ
ロルフムーブメントの手法を用いながら、骨格や筋肉の解剖学的理解、イメージやエクササイズによるコーディネーション作りを通して、無理せずラクに柔軟性を向上させることを目指します。
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ワークショップしませんか？
ロルフィングの視点から考えられた、各種ワークショップをご提案します。あなたの職場や仲間同士で、ワークショップを企画してみませんか？出張も承ります。
たとえば…
★ ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上ワークショップ
ロルフムーブメントの手法を用いながら、骨格や筋肉の解剖学的理解、イメージやエクササイズによるコーディネーション作りを通して、無理せずラクに柔軟性を向上させることを目指します。
★ ロルフィング流「声とからだ」のワークショップ
呼吸を深くして、楽に、美しい声を出すためのからだ作りがテーマです。自分のからだをもっと感じて、無意識の緊張を解放していきながら、今よりもっと楽に、もっと豊かに響く声を探っていきます。
★ ロルフィング流ウォーキングのワークショップ
歩くことでからだがリラックスできるような、ナチュラルウォーキングをしてみませんか？無理のないしなやかで美しい歩きを探っていきます。からだの仕組みを理解して、からだと対話しながら歩くことで、たくさんの「発見」がありますよ。
ロルフィング流ウォーキングの専門サイト
Rolfing流・快適＆綺麗ウォーキング
ワークショップのモデルプラン（例：ナチュラルウォーキング）
ワークショップの内容は人数や時間、ご要望に合わせて、組み立てます。以下、10人程度３〜４時間の場合のモデルプランです。
【１】基本の立ち方…重力とバランスしよう！
（１）足の裏のアーチを整えよう
（２）足首と膝をゆるめよう
（３）あなたの骨盤は水平？
（４）胸の前後バランスは？
（５）スカイフックを感じよう
【２】リラックスして歩く…無意識の緊張をゆるめよう！
（１）呼吸を深くしよう（ぶら下がり、よつばい）
（２）足の裏のローリング
（３）骨盤を立体的に使おう１（前後のローリング）
（４）骨盤を立体的に使おう２（脚のぶら下げ）
（５）骨盤を立体的に使おう３（脚の振り出し）
（６）骨盤底を感じよう（股関節をゆるめる）
（７）肩と肘の脱力
（８）アゴと首をゆるめよう
（９）五感を使って歩こう
【３】進化と人間の歩き…二本足で歩くことは１本足で立つこと
（１）魚から人間までからだの進化を体験してみよう
（２）四本足で歩くとは？
【４】ナチュラルウォーキングをしてみよう！
ワークショップのお申し込み
ワークショップの料金は、人数や内容、時間などによって異なりますので、まずはご相談ください。
ご連絡は、こちらまで↓
E-mail : rolfing@mbk.nifty.com
