ワークショップ

ロルフィングスペース
Sense of Gravity

ロルフィングのワークルームの室内
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<鎌倉ワークルーム>
神奈川県鎌倉市山ノ内598-2

<恵比寿ワークルーム>
渋谷区恵比寿1-13-10-606

■Mobile Phone
(ご予約&お問合せ)
080-4162-7653
■TEL&FAX
0467-40-4787
■E-mail
rolfing@mbk.nifty.com
代表責任者 扇谷孝太郎

★ セッション中は留守電になっています。メッセージを入れていただければ、後ほどこちらからご連絡させていただきます。

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Rolfing流
快適&綺麗ウォーキング

快適に綺麗に歩くためには、からだへの気づきを深め、バランスを整えることが大切です。ロルフィングののエッセンスを使って、歩く技術を洗練しましょう!

■ ワークショップのご紹介 ■

ロルフィング/ロルフムーブメント/フランクリンメソッドの視点から考えられた、各種ワークショップのご提案です。あなたの職場や仲間同士で、ワークショップを企画してみませんか?出張も承ります。

定期開催中のワークショップ

★ 柔軟性向上&セルフケアWS in 鎌倉
(毎月第2火曜日 昼の部13:00〜/夜の部19:00〜)


「知る」「感じる」「イメージする」…

ロルフムーブメント/フランクリンメソッドの手法を用いながら、骨格や筋肉の解剖学的理解、イメージやエクササイズによるコーディネーション作りを通して、無理せずラクに柔軟性を向上させていきます。また、ロルフィング10シリーズ終了後の毎日のセルフケアに役立ちます。

ヨギ&ヨギニ、ダンサーだけでなく、カラダとつながりたいすべての人にオススメします!

2009年のテーマ
1月 骨盤と股関節のうごき
2月 肩と腕のしなやかさについて
3月 手首&足首からコアを解放する
4月 背骨のうごき<その1>〜中心軸のつくりかた
5月 背骨のうごき<その2>〜プッシュとリーチ〜
6月 頭と首と顔の緊張を解放する
7月 デコルテラインと声
8月 股関節をひらこう〜前屈系のうごき〜
9月 <お休み>
10月 おしりの芯をゆるめよう〜蓮花座に向けて〜
11月 のびやかなコアをつくる〜胸郭と骨盤の分離〜
12月 転がる骨盤〜腸腰筋を分解して動かす〜

2010年のテーマ
1月 マニアックに肩こり解消!〜肩甲骨の対角のうごきと手のひらのバンダを開発する〜
2月 腰と足首をやわらかくしよう〜横隔膜と骨盤底と足底の連動〜
3月 スパイラルラインを活性化する〜ねじる動き〜
4月 脚と足〜股関節のつまりをとる〜
5月 股関節のうごき第二弾〜足首、膝、背骨からのつながり〜
6月 開脚して前屈!〜アクティブタッチの活用〜
7月 ひじと肩と手首のゆるませ方〜後ろに腕をまわす動き〜
8月 今だからこその足首の調整
9月 体幹(コア)ののびやかさを作る/パワーをひきだす
…つづく

今月のテーマなどはこちらをご覧ください。

その他1dayワークショップ

2009年
● ロルフィングでナチュラルウォーキング
● 1dayWS「呼吸を深くして、ノドをひらいて、自分の声をとりもどす」
● 1dayWS「足から頭まで!コアシステムを活性化!」〜インナーマッスルを活性化し、柔軟なからだになろう〜

ワークショップしませんか?

ロルフィングの視点から考えられた、各種ワークショップをご提案します。あなたの職場や仲間同士で、ワークショップを企画してみませんか?出張も承ります。

たとえば…

★ ヨギ&ヨギニのための柔軟性向上ワークショップ
ロルフムーブメントの手法を用いながら、骨格や筋肉の解剖学的理解、イメージやエクササイズによるコーディネーション作りを通して、無理せずラクに柔軟性を向上させることを目指します。

★ 「声とからだ」のワークショップ
呼吸を深くして、楽に、美しい声を出すためのからだ作りがテーマです。自分のからだをもっと感じて、無意識の緊張を解放していきながら、今よりもっと楽に、もっと豊かに響く声を探っていきます。

★ ウォーキングのワークショップ
Rolfing流・快適&綺麗ウォーキング歩くことでからだがリラックスできるような、ナチュラルウォーキングをしてみませんか?無理のないしなやかで美しい歩きを探っていきます。からだの仕組みを理解して、からだと対話しながら歩くことで、たくさんの「発見」がありますよ。

ロルフィング流ウォーキングの専門サイト
Rolfing流・快適&綺麗ウォーキング


ワークショップのモデルプラン(例:ナチュラルウォーキング)

ワークショップの内容は人数や時間、ご要望に合わせて、組み立てます。以下、10人程度3〜4時間の場合のモデルプランです。

【1】基本の立ち方…重力とバランスしよう!
  (1)足の裏のアーチを整えよう
  (2)足首と膝をゆるめよう
  (3)あなたの骨盤は水平?
  (4)胸の前後バランスは?
  (5)スカイフックを感じよう

【2】リラックスして歩く…無意識の緊張をゆるめよう!
  (1)呼吸を深くしよう(ぶら下がり、よつばい)
  (2)足の裏のローリング 
  (3)骨盤を立体的に使おう1(前後のローリング)
  (4)骨盤を立体的に使おう2(脚のぶら下げ)
  (5)骨盤を立体的に使おう3(脚の振り出し)
  (6)骨盤底を感じよう(股関節をゆるめる)
  (7)肩と肘の脱力
  (8)アゴと首をゆるめよう
  (9)五感を使って歩こう

【3】進化と人間の歩き…二本足で歩くことは1本足で立つこと
  (1)魚から人間までからだの進化を体験してみよう
  (2)四本足で歩くとは?

【4】ナチュラルウォーキングをしてみよう!

ワークショップのお申し込み

ワークショップの料金は、人数や内容、時間などによって異なりますので、まずはご相談ください。

ご連絡は、こちらまで↓
E-mail : rolfing@mbk.nifty.com

 

   

 

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