ロルフィング＆ロルフムーブメントで、からだを深部から再生し、眠っている可能性を引き出しましょう！

• ●　慢性的な肩こりや腰痛の原因となる偏った身体の使い方や姿勢の歪みが改善する
• ●　呼吸が深くなり、疲れにくくなる
• ●　若々しく美しいボディーラインになる
• ●　スポーツ、ダンス、武道などに有効な中心軸の感覚を育てる
• ●　柔軟性が向上しパフォーマンスがアップ
• ●　無意識の緊張から解放されリラックスできる
• ●　からだに対する意識が高まる

ロルフィングに学ぶ
柔軟性向上＆セルフケアＷＳ

〜　毎月第2火曜日開催　〜

「ホントにからだが変わる！」と大好評のＷＳが定期開催になります！

ロルフィングのムーブメントエクササイズを使って、無理なくカラダの眠っている可能性を開いていきましょう。ヨギ＆ヨギニ、ダンサーだけでなく、カラダとつながりたいすべての人にオススメします！

柔軟性の向上、美しいボディライン、しなやかな動き、疲れない姿勢、故障のケア…。

一過性ではないカラダの根本的な変化を生み出すためのコツは…？

●知る
自分のカラダの設計図を知る
●感じる
カラダの内側や周囲の空間に意識を集中して感じる
●イメージする
カラダの仕組みに基づいた適切なうごきのイメージをもつ

…です！

第9回のテーマは「おしりの芯をゆるめよう〜蓮花座にむけ て〜」です。
臀部の筋肉は、深い部分に緊張があると身体全体のバランスを欠く原因 にもなります。コーディネーション（協調性）を高めることで、股関節 の制限をなくし、足のアーチ／足首／膝から大腿骨まわりの深層の筋膜のつながりを感じて伸ばしてみましょう。

こんなエクササイズをご紹介します。
・外側ラインの活性化による内転筋群を使う準備
・足首／膝のコーディネーション
・おしりの深い部分の筋肉をゆるめる（深層外旋六筋）
・中臀筋をゆるめる
・蓮花座の2方向性

【日程】　2009年10月8日（火）
※　2009年は毎月第2火曜日（昼／夜）に定期的に開催します。
＜昼の部＞13時00分〜15時30分
＜夜の部＞19時00分〜21時00分

【定員】　8名（各回）　※最少催行人数4名

【場所】　Sense of Gravity（鎌倉市小町2-17-20）

【料金】　4500円（各回）

【持ちもの】　動きやすい服装

【お申し込み】
下記連絡先へお電話かEmailにてお申し込みください。
メールでお申し込みの際はメールのタイトルをそれぞれ「鎌倉WS1013申込み」とし、１）お名前、２）ご希望の回（昼or夜）、３）当日の緊急連絡先 （携帯など）、をお知らせください。
PHS:　070-5456-9449（扇谷）
E-mail: 　rolfing@mbk.nifty.com (扇谷)

＊ 講　　師 ＊
●扇谷孝太郎　Kotaro Ogiya
【Sense of Gravity 主宰】　http://www.rolfing-jp.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー／ロルフムーブメントプラク ティショナー）
Tokyo-Yogaカルチャースクール講師。 鎌倉や都内のワークルームでの個人セッションのほか、数多くのワークショップを開催中。
●高橋美穂子 Mihoko Takahashi
【rand igloo 主宰】　http://randigloo.web.fc2.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー）
鎌倉のワークルームで個人セッションをご提供中。

【ワークショップ情報のブログ】
ロルフィング＆ワークショップ by Kotaro

【鎌倉ワークショップ】
★『柔軟性向上＆セルフケアWS』
10月13日（火）
13:00〜/19:00〜
11月10日（火）
13:00〜/19:00〜
12月8日（火）
13:00〜/19:00〜
※毎月第2火曜日の昼と夜開催
→詳細はコチラ！

【Tokyo-Yoga】
『ヨガにも使えるロルフィング入門』の10月期を開講します。
10月8日（木）スタート
第二、第四木曜20:30〜22:00、全5回
→ 詳細はコチラ！

★　姉妹サイト　★

Rolfing流
快適＆綺麗ウォーキング
快適に綺麗に歩くためには、からだへの気づきを深め、バランスを整えることが大切です。Rolfing®ののエッセンスを使って、歩く技術を洗練しましょう！

★　オススメサイト　★

ボディーワークスペース
Effleurage(エフララージ）
エサレン®ボディワークの小笠原和葉さんのサイト。クラニオセイクラルバイオダイナミクスやレイキも受けられます。わたしもお世話になってます。オススメです。