ロルフィング＆ロルフムーブメントで、からだを深部から再生し、眠っている可能性を引き出しましょう！

• ●　慢性的な肩こりや腰痛の原因となる偏った身体の使い方や姿勢の歪みが改善する
• ●　呼吸が深くなり、疲れにくくなる
• ●　若々しく美しいボディーラインになる
• ●　スポーツ、ダンス、武道などに有効な中心軸の感覚を育てる
• ●　柔軟性が向上しパフォーマンスがアップ
• ●　無意識の緊張から解放されリラックスできる
• ●　からだに対する意識が高まる

〜意識を変えるとからだが変わる〜
ロルフィングで開発する
身体の柔軟性（６）

昨年4月から始まったららぽーと横浜の「ヨギ＆ヨギニのための柔軟性向上講座」ですが、2009年7月からの第6期が始まります。この機会にぜひ、ご参加ください！

【内容】
ロルフィングはアメリカで開発された身体の再教育プログラムです。そのエッセンスを学び、意識と感覚を変えることで無理なくからだの柔軟性を開発していきます。ヨギ＆ヨギニ、ダンサー、ボディワーカー、セラピスト他、自分自身のからだの可能性を広げたい人が対象です。

毎日ヨガやストレッチを続けているのに、なかなかからだが柔らかくならない人、故障を予防したい人にはとくにオススメです。

骨格や筋肉の仕組みを理解し、適切なイメージをもって無理のない動きをしていれば、からだは自然に柔らかくなっていきます。

大切なのは、からだを知ること、感じること、つまり『意識を変えること』なのです。

今期も「股関節の解放」をテーマに、セルフ／ペアのエクササイズを通してからだに対する意識を変え、感じる力を耕していきます。

＜内容のキーワード＞
能動的脱力／集中／身体イメージ／骨格と筋肉の仕組み／疲れにくい座り方＆立ち方／綺麗な歩き方／人間の進化について／サトルムーブメント／3つのヴァンダ／機能ライン／ふれる＝ふれられること

【日程】
●連続4回講座（第6期）
毎月第2、第4水曜日19:00〜20:30　（7月8日、22日、8月12日、9月9日）

【受講料】
￥20，000（4回分）＋（カルチャープラス入会金（6000円／大人））

【場所】　ららぽーと横浜　カルチャープラス
tel:0120-97-0808

【定員】　16人

【持ち物】　筆記用具、トレパン等動きやすい服装

【お申し込み】
カルチャープラスへ直接お申し込みください。

TOKYO-YOGA カルチャースクール
扇谷孝太郎の
ヨガにも使えるロルフィング入門

【講座説明】
アメリカ生まれの構造的身体統合法、ロルフィング（Rolfing(R)）をご存知ですか？
身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽ちんなからだを手に入れるための技術です。そのエッセンスを使って 感じる力を耕し、柔軟でリラックスしたからだを取り戻しましょう。
身体の解剖学的な理解、知覚の活性化、身体イメージの洗練によって、 ヨガやダンスなどの動きの質を向上させ、ケガの予防・回復にも役立ちます。

【日程】
7月9日、23日、8月13日、9月10日、24日
（第2、4木曜20:15〜21:45、全5回）

【カリキュラム】
第1回　重力と身体バランスの関係／立ち方＆歩き方チェック／1mmストレッチ
第2回　重さをゆだねてリラックス／骨盤の解放／呼吸を深くする
第3回　大地のサポートを使う／股関節＆脚＆足の解放
第4回　働きかける＆表現する／肩＆腕の解放
第5回　ナチュラルウォーク／顎＆首／空間を感じる

※プログラムの内容や順番は変更になる場合もあります。

【参加費用】　26,250円 （全5回・税込・教材費別）

【教材費】　500円

【定員】　10名　（最低催行人数　6名）

【持ち物】　動きやすい服装、筆記用具

【詳細＆お申し込み】
Tokyo-Yoga
e-mail：　info@tokyo-yoga.com
tel：　03-5458-1082

【場所】
Tokyo-Yoga 神南プラクティス
東京都渋谷区神南1-12-16和光ビル4B

ロルフィングに学ぶ
柔軟性向上＆セルフケアＷＳ

〜　毎月第2火曜日開催　〜

「ホントにからだが変わる！」と大好評のＷＳが定期開催になります！

ロルフィングのムーブメントエクササイズを使って、無理なくカラダの眠っている可能性を開いていきましょう。ヨギ＆ヨギニ、ダンサーだけでなく、カラダとつながりたいすべての人にオススメします！

柔軟性の向上、美しいボディライン、しなやかな動き、疲れない姿勢、故障のケア…。

一過性ではないカラダの根本的な変化を生み出すためのコツは…？

●知る
自分のカラダの設計図を知る
●感じる
カラダの内側や周囲の空間に意識を集中して感じる
●イメージする
カラダの仕組みに基づいた適切なうごきのイメージをもつ

…です！

第6回のテーマは「頭と首と顔の緊張を解放する」です！
頭や顔、首を知らずにホールドしていることの多い現代の生活。その緊張が肩や腰に及ぼす影響は大きく、柔軟性においても重要なピースです。 顎関節のワーク、目などの顔面のワーク、首についてのワークもおこなっていきます。

【日程】　2009年6月9日（火）
※　2009年は毎月第2火曜日（昼／夜）に定期的に開催します。
＜昼の部＞13時00分〜15時30分
＜夜の部＞19時00分〜21時00分

【定員】　8名（各回）　※最少催行人数4名

【場所】　Sense of Gravity（鎌倉市小町2-17-20）

【料金】　4500円（各回）

【持ちもの】　動きやすい服装

【お申し込み】
下記連絡先へお電話かEmailにてお申し込みください。
メールでお申し込みの際はメールのタイトルをそれぞれ「鎌倉WS0609申込み」とし、１）お名前、２）ご希望の回（昼or夜）、３）当日の緊急連絡先 （携帯など）、をお知らせください。
PHS:　070-5456-9449（扇谷）
E-mail: 　rolfing@mbk.nifty.com (扇谷)

＊ 講　　師 ＊
●扇谷孝太郎　Kotaro Ogiya
【Sense of Gravity 主宰】　http://www.rolfing-jp.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー／ロルフムーブメントプラク ティショナー）
ららぽーと横浜カルチャープラス、Tokyo-Yogaカルチャースクール講師。 鎌倉や都内のワークルームでの個人セッションのほか、数多くのワークショップを開催中。
●高橋美穂子 Mihoko Takahashi
【rand igloo 主宰】　http://randigloo.web.fc2.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー）
鎌倉のワークルームで個人セッションをご提供中。

1dayワークショップ
足から頭まで！コアシステムを活性化！
〜インナーマッスルを活性化して
柔軟なからだになろう〜

大好評の鎌倉ＷＳのみっちり1日企画です。

ヨギ＆ヨギニ、ダンサーなど、カラダとつながりたいすべての人にオススメします！

ロルフィングのムーブメントエクササイズを使って、インナーマッスルを活性化し、コアシステムを確立するためのワーク ショップです。 大腰筋、腹横筋、骨盤底、多裂筋、そして、広背筋から
上腕へのつながりについて、 解剖学や、動きのしくみを、じっくりお伝えしてきます。からだを柔軟にして、軸を感じたい方にはとくにオススメです。

【日程】　2009年5月30日（土）
【時間】　10時〜17時（途中、お昼休憩が1時間入
ります）
【定員】　10名 ※最少催行人数4名
【料金】　15000円
【場所】　Sense of Gravity（鎌倉市小町2-17-20）
【持ちもの】　動きやすい服装

【お申し込み】
下記連絡先へお電話かEmailにてお申し込みください。
メールでお申し込みの際はメールのタイトルをそれぞれ「鎌倉WS0530申込み」とし、１）お名前、２）ご希望の回（昼or夜）、３）当日の緊急連絡先 （携帯など）、をお知らせください。
PHS:　070-5456-9449（扇谷）
E-mail: 　rolfing@mbk.nifty.com (扇谷)

＊ 講　　師 ＊
●扇谷孝太郎　Kotaro Ogiya
【Sense of Gravity 主宰】　http://www.rolfing-jp.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー／ロルフムーブメントプラク ティショナー）
ららぽーと横浜カルチャープラス、Tokyo-Yogaカルチャースクール講師。 鎌倉や都内のワークルームでの個人セッションのほか、数多くのワークショップを開催中。
●高橋美穂子 Mihoko Takahashi
【rand igloo 主宰】　http://randigloo.web.fc2.com/
（米国ロルフ研究所公式認定ロルファー）
鎌倉のワークルームで個人セッションをご提供中。

【ワークショップ情報のブログ】
ロルフィング＆ワークショップ by Kotaro

【鎌倉ワークショップ】
★『みっちり1dayWS コアシステムを活性化！』
5月30日（土）
10:00〜17:00
→ 詳細はコチラ！

★『柔軟性向上＆セルフケアWS』
6月9日（火）
13:00〜/19:00〜
7月14日（火）
13:00〜/19:00〜
※毎月第2火曜日の昼と夜開催
→詳細はコチラ！

【大阪★Tokyo-Yoga】
★『ヨガにも使えるロルフィングRolfing(R)入門』
6月20日（土）
12:00〜18:30
今回は「骨盤」がテーマです。定
→詳細はコチラ！

【ららぽーと横浜】
★『柔軟性開発ＷＳ』（第6期）を開講します。
7月8日（水）スタート
第二、第四水曜19:00〜20:30、全4回
→ 詳細はコチラ！
★一日体験は6月24日（水）

【Tokyo-Yoga】
『ヨガにも使えるロルフィング入門』を開講します。
7月9日（木）スタート
第二、第四木曜20:15〜21:45、全5回
→ 詳細はコチラ！

★　姉妹サイト　★

Rolfing流
快適＆綺麗ウォーキング
快適に綺麗に歩くためには、からだへの気づきを深め、バランスを整えることが大切です。Rolfing®ののエッセンスを使って、歩く技術を洗練しましょう！

★　オススメサイト　★

ボディーワークスペース
Effleurage(エフララージ）
エサレン®ボディワークの小笠原和葉さんのサイト。クラニオセイクラルバイオダイナミクスやレイキも受けられます。わたしもお世話になってます。オススメです。